15 советов о том как научиться радоваться жизни

Жизнь — чудесный подарок. Но из-за трудностей и невзгод, можно потерять радость и любовь к жизни. Смерть близкого, тяжелая болезнь, проблемы в семье, на работе или в школе, финансовые трудности. Остается одно — приуныть, остановиться на месте. Но не стоит отчаиваться раньше времени, ведь есть способы изменить жизнь к лучшему.

Что такое радость?

Радость — это чувство глубокого довольства, удовлетворения; ожидание чего-то светлого, положительного; счастье, ликование. Это качество отличается от поверхностного веселья, оно не зависит от внешних обстоятельств. Позитивный склад ума не развивается в одночасье. Но обрести ликующее сердце посильная задача. Как молодые, так и пожилые, могут быть счастливыми.

15 советов, которые заставят улыбнуться

• Развить положительный настрой, светлый взгляд на жизнь. Человек, который во всем ищет плюсы, реже сталкивается с унынием. Отрицательный склад ума, напротив, лишает сил и доставляет беспокойства. Когда человек видит все в черном цвете, он печалится. Смотря на вещи с оптимизмом, можно защитить свой ум от отрицательных эмоций.
• Общаться с позитивными, радостными людьми. Круг общения влияет на внутреннее состояние. Когда окружают счастливые люди, хочется улыбаться. Если рядом вечно недовольные товарищи, невольно перенимаешь их отрицательный дух. Можно приглашать в гости или на пикник счастливых товарищей, это поможет настроиться на позитивный лад.
• Заниматься делами, которые воодушевляют. Интересные занятия, хобби, разбавляют черные краски, приносят радость. Одним нравится играть на музыкальных инструментах. Другие увлекаются рыбалкой. Хобби могут быть самыми непредсказуемыми, но они не должны вызывать отрицательные эмоции.
• Бороться со стрессом, снизить его влияние на жизнь. Тревоги делают жизнь безрадостной, удручают. Полностью избежать стресса не получиться. Однако, можно изменить свое отношение к ситуации. Справиться с тревогами поможет скромность. Такой человек не будет обещать того, что не в состоянии выполнить, и не будет гнаться за сроками. Подобный подход снизит напряжение, поможет справиться с унынием.
• Сократить контакты с людьми, из-за бесед с которыми опускаются руки. Бывает, что друзья, вместо того, чтобы вселять уверенность и поддерживать, постоянно критикуют. Общение в таком ключе не избавит от угнетения. Наоборот, самооценка снизиться, радость улетучится.
• Достаточно отдыхать, высыпаться. Истощенный человек смотрит на жизнь вялыми глазами. Стоит выспаться, и трудности большими не покажутся. Взрослый человек должен отдыхать не менее 7 часов в сутки.
• Проводить время на свежем воздухе и наблюдать за творениями. Вдыхая чистый воздух, замечая красоту вокруг, невозможно плакать. Поразительная красота окружающего мира, вдохновляет, дарит позитив.
• Развивать чувство довольства и благодарности. Богатый не тот, кто имеет мешок денег, а тот кто доволен. Благодарный человек испытывает меньше разочарований, ведь не ожидает от других чего-то взамен. Довольный человек счастлив не потому что владеет большим имуществом. Он ценит жизнь и дорогих сердцу людей.
• Быть щедрым: делиться своим имуществом, временем, силами. Щедрый человек счастлив, ведь не зацикливается на своих проблемах. Он рад помогать другим, поэтому ощущает глубокое умиротворение. Лучший способ обрести душевный покой — поддержать друга, у которого трудности.
• Отказаться от пагубных привычек. Курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками подавляют, ввергают в бездну отчаяния. Более половины людей, у которых вредные привычки, страдают бессонницей и депрессией.
• Пересмотреть рацион питания, сбалансировать его. Разнообразить приемы пищи, употреблять зеленые овощи и фрукты. Полноценное питание восстанавливает силы организма, улучшает самочувствие, укрепляет здоровье.
• Делиться с близкими людьми наболевшим. Открытое общение с надежным другом или спутником, облегчит душевные страдания, поможет обрести душевный покой. Выговорившись, станет легче, душа не будет болеть. Друг подскажет, как решить сложную задачу.
• Урезать просмотр фильмов, передач, новостных выпусков, которые навеивают грусть и сеют панику. Известно, что фильмы и музыка влияют на мышление. Некоторые развлечения направлены на печаль, тоску, поэтому лучше отдыхать вместе с созидающими героями.
• Обозначить цель в жизнь, осознать свою роль в обществе. Человек, у которого нет четких планов на жизнь, похож на корабль, у которого нет конечного пункта назначения. Такое судно бросает из стороны в сторону, во время бури ему не удержаться на плаву. Без цели, не обрести душевного равновесия, вопрос о смысле бытия не уйдет из головы.
• Обратиться за помощью к психиатру или психологу. Если несмотря на все старания и усилия, не получается справиться с унынием, то стоит обратиться к врачу узконаправленного профиля. Специалист поможет найти причину и, возможно назначит лечение в виде лекарственных препаратов или сеансов психотерапии. Многие люди испытывают печаль и грусть, из-за эмоциональных расстройств. Одним из таких заболеваний является депрессия. Медикаментозное лечение помогло многим людям почувствовать себя лучше. Не стоит стесняться, и думать, что обращение за помощью это стыдно, не разумно. Стоит помнить, что здоровье и самочувствие, гораздо важнее, чем мнение недоброжелателей.

Благодарность, щедрость, довольство улучшают настроение. Щедрые люди счастливы, потому что делятся с другими и не сосредотачиваются на собственных проблемах. Довольные люди не ожидают изменений в жизни, они стараются смотреть на мир добрым взглядом. Благодарные ценят, все что имеют.

Хотя в жизни много стрессов и проблем, радость может стать неотъемлемой частью бытия. Она благотворна, как лекарство. Счастливый человек дольше живет, меньше болеет.