Как полюбить себя женщине: советы и рекомендации

Любовь к себе – тема абстрактная. Многие советы для женщин начинаются с рекомендации полюбить себя. Стоит разобраться и разложить по полочкам, что входит в это понятие, и как можно усовершенствовать этот навык в конкретных действиях.

Что такое любовь?

Любовь состоит из четырёх составляющих:

Уважение. Уважение в словах и действиях, к себе и к окружающим. Уважать мнение, позицию, принимать внешность и социальный статус. Прислушиваться, уступать или отстаивать.
Забота. Забота о своём здоровье (физическом, духовном или эмоциональном).
Ответственность. Быть взрослой. Нести ответственность за свои слова и действия, выбор и поступки. Ответственность перед собой и другими людьми. За себя и за своих детей. За людей, с которыми связала судьба.
Знание. Изучение себя, своих реакций, недостатков и достоинств. Знание своей природы и окружающего мира.

Способы проявить любовь к себе

Перестать себя ругать. Первое, с чего стоит начать – это поставить под запрет любые оскорбления. Речь идёт об унижении самой себя. Часто женщина совершает какой-то проступок и начинает обзывать себя дурой, тупицей или идиоткой. Всё это сказывается на самооценке. Мозг так устроен, что при постоянном повторении информации, он начинает в неё верить.
Второе – не допускать оскорблений со стороны окружающих. Если такое происходит, нужно поправить человека, возможно, напомнить своё имя. При повторяющихся ситуациях стоит уйти. Не нужно терпеть неуважительное отношение к себе.
Принятие своего тела. Стоит осознать свою особенность. Посмотреть на себя без прикрас. Руки такие, какие они есть. Ноги такие, какие они есть. Грудь, живот, плечи, нос, губы… Моё тело такое, какое оно есть, и другого нет и не будет. В борьбе за идеальную внешность женщины теряют свою уникальность.
Здоровое питание. Одни люди считают, что правильно питаться только растительной пищей. Другие, что путь к здоровью – это отказ от сахаросодержащих продуктов и глютена. Третьи – приверженцы кето-диеты. Все сходятся в одном, что нельзя пичкать организм разного рода фастфудом и обилием сладкого. Пища должна быть простая, а тело за такой выбор будет благодарно.
Физические упражнения. Ещё одно проявление любви к себе – это забота о своём теле. Утренняя зарядка, пробежка по лесу или упражнения в спортивном зале – главное, получать удовольствие от занятий. Доступ есть у каждого. Виртуальное пространство заполнено разнообразными бесплатными и платными тренировками, а производители спортивной одежды соревнуются в создании фитнес-приложений для смартфонов.
Отказ от токсичных отношений. Если после общения с человеком остаётся негативный осадок или ощущение опустошённости и усталости, значит, от таких отношений пользы нет. Нужно стремиться к такому окружению, которое наполняет позитивной энергетикой.
Научится говорить нет. В первую очередь самой себе. Часто женщина понимает, что ей нужно отказаться отчего-либо для своей же пользы, но не хватает сил на это. Нужно взять себя в руки, и сказать нет лишнему куску торта, позднему просмотру сериала, симпатии к женатому человеку и т. д.
Стать настоящей женщиной, научится быть лёгкой и нежной, можно только среди других женщин. Когда девочка растёт в окружении ребят, ей может показаться, что она в центре внимания и окружена поклонниками. Это не так. Со стороны видно, что относятся к ней, как к парню и сама она обретает мужские повадки и манеры. С женщинами дружить сложнее. В таких отношениях происходит равный обмен энергетикой, и это требует сил.
Тратить деньги на себя. Молодым незамужним женщинам незнакома эта проблема. Она появляется после вступления в брак и рождения детей. Под действием гормона окситоцина женщина начинает активно заботиться о своей семье, муже, детях. При этом задвигает свои нужны на второй, а то и на третий план. Это касается и финансовой сферы. Появляется экономия на себе. Лучше ребёнку сотая игрушка, чем помада для мамы. Проявлением любви к себе будет выделение из семейного бюджета ежемесячной суммы только на себя. И тратить эти деньги, пусть совсем незначительные, можно только на свои нужды.
Время. Ещё одним проявлением любви является качественное время с самой собой. Заполнить его можно просмотром любимого фильма, отдыхом, увлечениями или хобби, а также полноценным сном. В бытовых заботах можно не заметить, что все занятия по дню посвящены другим людям.
Женские практики. Найти путь к себе, своей женской сути. В этом помогут медитации и единение с природой. Даже у тех, кто живёт в каменных джунглях, всегда есть кусок неба за окном или ветка дерева. Увлечение разведением цветов поможет лучше узнать себя, такой особый вид практики.
От духовного к мирскому. Один из быстрых способов наполнить себя любовью – это спа-процедуры. Маникюр и педикюр, массаж лица или всего тела, минеральные ванны, маски, пилинги – день полного обновления. Все эти процедуры можно делать дома самостоятельно, но больший эффект будет от посещения профессионалов.
Принятие своего рода. Губительное влияние на отношения с миром оказывают конфликтные отношения с родителями. Именно позиция жертвы, непринятие мамы и папы такими, какие они есть. Вечные обвинения, что если бы не они, то было бы всё замечательно. Любовь – взрослое чувство. Оно не доступно инфантильным личностям. Всё, что женщине не нравится в себе, находит отражение в её маме. Стоит научиться принимать и прощать главную женщину в своей жизни, автоматически придёт смирение со своими недостатками.
Быть желанной. Речь идёт не о вульгарности, а о здоровой сексуальности. Абсолютно нормально нравится противоположному полу, собирать восхищённые взгляды и комплименты. Это не распущенность и неверность, это проявление женской природы, и оно прекрасно. Лёгкость, воздушность, флирт, улыбки – это наполняет и повышает самооценку. Стремление строить из себя святую или серую мышку, говорит о наличие психологических проблем, и лишает возможности жить полноценной жизнью. Макияж, причёска, красивое платье – спутники каждой женщины.
Знания. Узнать себя и свою природу помогут источники информации. Книги, фильмы, пособия. Кто-то находит ответы на страницах глянцевых журналов, а для кого-то источником вдохновения становится классическая литература. Женщинам свойственно узнавать себя в героинях фильмов, сериалов и книг, с ними находить выходы из ситуаций, учится и самосовершенствоваться.

Быть женщиной – прекрасно

Каждая женщина прекрасна и уникальна. Любить себя означает быть благодарной тому, что родилась девочкой, девушкой, женщиной. Это открывает возможности прожить жизнь, полную изобилия. Любить себя, мужа, детей, родителей, друзей, коллег и даже к простому прохожему относиться с теплом и уважением. Чем больше на улице счастливых и улыбающихся женщин, тем добрее и ярче становится мир.