Как женщине избавиться от одиночества?

Одиночество – не такое простое явление, как кажется многим. Оно бывает нормальным или патологическим. В отдельных случаях это осознанный выбор личности или следствие жизненных проблем. Если вы желаете избавиться от одиночества, скорее всего, положение дел вас не удовлетворяет, и вы не ожидали этого.

Почему женщины становятся одинокими?

Одинокими женщины становятся по разным причинам:

1. Психологическая изоляция: женщина живет без тепла, взаимности, переживая о своих чувствах.
2. Развод или разрыв отношений с мужчиной, а также неспособность или отсутствие желания заводить новые отношения.
3. Потеря близкого человека, тяжелые переживания, связанные с его исчезновением или кончиной.
4. Воспитание детей в одиночку. В такой ситуации мамы обращают внимание на своих малышей, дарят им всю заботу, но при этом сами жаждут защиты, опоры в лице мужчины.

Если ощущение безнадежности и беспомощности продолжается слишком долго, вероятно, есть смысл пересмотреть свое отношение к жизни или обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Ведь в одиноком состоянии люди находятся только сами с собой, с чувством беспомощности, будто их все бросили. Особенно ярко эти чувства переживаются в разлуке с любимым человеком, когда тоска о нем отравляет жизнь.

Как побороть женское одиночество?

Находясь наедине с собой, многие тратят чересчур много времени на жалость к себе и лень. Зачастую девушки уверены, что уже невозможно что-то поменять. Такие мысли губительны. Вы сможете справиться с этой проблемой. Психологи приводят дельные полезные советы для женщин, желающих избавиться от одиночества:

• Не жалейте себя. Старайтесь меньше думать о том, насколько плачевна ваша жизненная ситуация, вместо этого начинайте действовать. Новые занятия, работа и труд помогут отбросить вдаль негативные мысли. К примеру, поработайте в огороде, позовите в гости подругу, поговорите с соседями.
• Проявляйте доброту к себе. Подавленного человека никогда не излечит самобичевание. Однако, к сожалению, этим неосознанно занимаются все. К примеру, поссорились с друзьями или коллегами, потратили слишком много денег, нечаянного обидели кого-то. Все эти моменты вы копите в себе, не обсуждая ни с кем свои проблемы.
• Позаботьтесь о себе, если вам плохо. В действительности девушки забывают об этом. В итоге появляются недосыпания, неправильное питание, отсутствие активности. Пора восстановить гармонию в своем теле, почувствовать себя физически здоровой. К примеру, прочтите книгу, уделите пару часов вечерней прогулке, примите ванну с ароматическим маслом.
• Не закрывайтесь от окружающего мира. Бывает, что и в семье люди себя чувствуют одинокими, но общение с близкими хоть на время поможет отвлечься. Лучшим лекарством станет приятная компания. Не обязательно искать знакомых – можете отправиться на спортивные групповые занятия или на экскурсию с командой единомышленников.
• Найдите новое увлечение. Эффективный метод побороть грусть – начать узнавать что-то новое для себя. Когда человек становится любопытным, начинает заниматься тем, что его действительно интересует и увлекает, ему просто некогда хандрить.
• Отправьтесь в путешествие на выходные. Узнайте, какие достопримечательности есть неподалеку: реки, озера, зоопарки или интересные природные пейзажи. В пути не думайте о своей грусти, а старайтесь завести новые знакомства.
• Вы сильнее своего одиночества. То, что в настоящее время никого нет рядом, еще ни о чем не говори. Проблема состоит в ощущении одиночества, возникающего под различными масками. Оно прячется за депрессией или банальной усталостью. Поймите, что вы сильнее этого, поменяйте свой внутренний настрой.
• Почувствуйте счастье прямо сейчас. Мир будет таким, каким вы его представляете. Так что, если думаете, что ваши шансы уже упущены, либо вас ждет сплошная несправедливость, реальность будет именно такой. Ведь все слышали о позитивном мышлении – живите с улыбкой на лице, и результат не заставит себя ждать.
• Кардинальное изменение внешности. Можно перекрасить волосы, постричься, поменять стиль одежды. Так, женщина прячется вначале от себя, от своей грусти. Но обычно подобный прием привлекает и новых людей в ее жизнь.
• Попрощайтесь со всеми старыми вещами, стереотипами и пагубными привычками. У каждой женщины всегда слишком много ненужных вещей. Оставьте только то, что напоминает вам счастливые мгновения и вызывает радость. Все остальное не жалейте, отправляйте в мусорное ведро.
• Справляйтесь с апатией и грустью с помощью теплых ванн со свечами. Ведь известно, что вода смывает весь негатив.
• По утрам широко открывайте окна, радуйтесь живой природе, благодарите жизнь за наступление нового дня.
• Поговорите с собой. Подумайте о своих самых смелых желаниях, интересных вариантах проведения досуга, возможных творческих реализациях. Можете даже вслух побеседовать с собой у зеркала.
• Запишитесь на курсы. Если вы давно хотели усовершенствовать свой английский, нет ничего лучше групповых занятий. К тому же здесь вы получаете возможность расширить свой круг общения. Прекрасно помогают танцевальные занятия для взрослых: вы приведете в порядок и фигуру, и мысли.
• Попробуйте стать волонтером. Здесь вы получаете и общение с людьми, и ощущение собственной важности, да и самооценка поднимется. Но это, конечно, должно идти от души.

Выводы

Чтобы побороть одиночество, необходимо бесконечно развивать свой внутренний мир. Ни в коем случае не опускайте руки. Займитесь спортом, найдите новое хобби, сходите в театр или на концерт. Все это помогает находить новые знакомства, ведь людей сближают общие интересы и увлечения. Если есть приятели, не теряйте с ними контактов, общайтесь с людьми как можно больше. Чтобы преодолеть одиночество, научитесь помогать другим людям. Чувство того, что вы кому-то приносите пользу, благоприятно отразится на вашем внутреннем самоощущении.