Полезные советы для мужчин по поддержанию потенции

Так сложилось, что мужчина чувствует себя полноценным только в том случае, если в интимной сфере у него нет проблем. Быть сексуально активным – это значит не только быть способным продолжить свой род, но и сохранить в семье благополучие. Медики уже давно говорят о том, что регулярный секс поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, заменяет прием антиоксидантов и в некоторых случаях даже антибиотиков. Если половая активность нарушена, мужчина становится обеспокоенным, раздражительным. Это состояние сопровождается еще и серьезной депрессией.

Рано или поздно любой мужчина сталкивается с проблемой, которую медики называют эректильной дисфункцией. В последние годы это заболевание значительно помолодело. Если раньше медики отмечали, что на прием приходят мужчины старше 40 лет, то сегодня возраст снизился до 30.

Проявляются проблемы с потенцией нарушением тонуса полового члена, что делает невозможным совершение полового акта, отсутствием эякуляции или слишком быстрым семяизвержением. Эректильная дисфункция, как правило, является следствием какого-либо заболевания. Часто это связано с атеросклерозом сосудов. Существуют проблемы психогенного характера, когда нарушение потенции происходит из-за длительного стресса или психологической травмы.

Это заболевание – не приговор. Существует немало способов, чтобы улучшить мужскую функцию: медикаментозных, психогенных, физиотерапевтических.

Советы мужчинам по улучшению потенции

• Посетить кардиолога. Поскольку эректильная дисфункция связана с сосудами, то данную проблему нередко медики считают предвестником инфаркта.
• Если нарушение потенции связано с плохой наполняемостью кровью полового члена, то можно начать принимать аспирин. Этот препарат разжижает кровь, улучшает состояние сосудов. Дневная доза не должна превышать 100 мг.
• Натуропаты советуют аспирин в таблетках заменить природным. Можно готовить настой на основе имбиря, лимона и меда. Все эти ингредиенты заливаются горячей водой, но не кипятком, туда же добавляется корица, мускатный орех и гвоздика. Настаивать нужно несколько часов, можно оставить на ночь. Пить следует не натощак.
• Очень известным эликсиром мужского здоровья считается настойка женьшеня. Корень этого растения заливается водкой из расчета 1 к 20, настаивается не меньше 2 недель. Принимать нужно 20-25 капель ежедневно.
• Благоприятное влияние на потенцию оказывает воздействие горячих и холодных температур на разные части тела. Можно делать компресс из горчичников на ступни. Тепло воздействует на точки, отвечающие за мужскую силу. Холод нужно прикладывать на область шеи, затем на грудную клетку, в последнюю очередь на зону яичек. Каждая манипуляция должна длиться около 3 минут. Повторяется 3-4 раза.
• Решить проблему поможет принятие щелочной ванны. Стандартная пачка пищевой соды растворяется в 3 литрах кипятка, полученный раствор нужно вылить в ванну. Принимать ее лучше перед сном в течение 30 минут. Такая ванна оказывает также хорошее расслабляющее действие.
• Рекомендован прием скипидарных ванн. Скипидар обладает сосудорасширяющим и успокаивающим действием. Специальный раствор можно приобрести в аптеке, растворять в воде по инструкции. Полный комплекс составляет не менее 15 процедур.
• Для устранения проблем с потенцией необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом. При ежедневном сидении за рулем, пассивном отдыхе нарушается кровоснабжение органов малого таза. Даже обычные пешие прогулки на длительные расстояния уже способны улучшить ситуацию.
• На массе примеров доказано, что изменив питание, можно вылечить любые заболевания. Если мужчина столкнулся с нарушением сексуальной функции, необходимо как можно быстрее изменить пищевые привычки. В первую очередь, для мужской силы нужен белок. И сейчас речь идет о белке животного происхождения, содержащимся в мясе, рыбе, молочных продуктах, яйцах. Однако питание должно быть сбалансированным. Меню следует составить таким образом, чтобы в 2 приема пищи был включен животный белок, при этом, например, в обед в сочетании со сложными углеводами, а на ужин – с большим количеством клетчатки. Помимо белка для поддержания здоровья мужчине нужны микроэлементы, которые он теряет вместе с семяизвержением. Следует поддерживать уровень цинка, витамина А и Е. Можно употреблять БАД или продукты, содержащие витамины и минералы. Диетологи рекомендуют добавить в свой рацион льняное масло, в нем содержится большое количество витаминов. Цинк есть в орехах и семенах. Андрологи отмечают, что при недостатке витамина Д мужской гормон резко снижается.
• Отличный способ справиться с проблемой – обратиться к психотерапевту. Даже если у мужчины будет диагностировано сосудистое заболевание, регулярные проблемы сексуального характера приведут к тому, что он будет не уверен в своей силе и после прохождения курса лечения. Психика мужчины очень чувствительна, если однажды случилась неудача, он запомнит это чувство и будет ожидать повторения. Затем мужчина начнет избегать секса, боясь снова почувствовать себя несостоятельным. Медики говорят, что при наличии ночной и утренней эрекции проблема с потенцией носит именно психологический характер. Решить проблему можно, если принять ее и вовремя обратиться к специалисту.
• Наладить кровообращение можно с помощью массажа. Физическое воздействие улучшит чувствительность полового члена, снимет спазм и благоприятно скажется на настроении. Все манипуляции можно выполнять в домашних условиях, необязательно обращаться в клинику. Массаж может делать сам мужчина или его супруга, партнерша. Главное, получить грамотные консультации у специалиста.
• При нарушениях потенции сосудистого происхождения улучшить кровообращение поможет вакуум. Медицинскую банку используют достаточно давно как разновидность массажа. Этот способ относится к физиотерапии. С помощью манипуляций специальным прибором вокруг полового члена можно приблизить эрекцию. Решить проблему полностью не удастся, но в совокупности с другими методами лечения, получится достичь положительной динамики.
• Волновая терапия способствует регенерации сосудистой ткани полового члена. Если мужчина страдает кардиологическими заболеваниями или сахарным диабетом, у него не исключены проблемы с кровоснабжением. Метод волновой терапии восстанавливает потенцию уже через месяц регулярных процедур.
• Решить проблему эректильной дисфункции в комплексе мер поможет лечебная физкультура. Специальные упражнения в области промежности восстанавливают кровоток, а эрекция становится более качественной. Выполнять упражнения следует ежедневно, пока результат не закрепится.
• Один из самых простых способов улучшить потенцию, не требующих никаких усилий, – прием лекарственных средств. Только ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, которое может ухудшить ситуацию. Необходима консультация андролога. И мужчина должен помнить, что принимая Виагру или что-то подобное перед половым актом, проблема решится единожды. Для стойкого результата нужно лечить причину, а не следствие.

Вывод

Чтобы мужская сила не покидала, нужно комплексно следить за своим здоровьем. Все банально просто: если избавиться от вредных привычек, активно заниматься спортом, регулярно проводить профилактические обследования, то либидо долгие годы будет радовать мужчину и его женщину. Если же случилась неудача, то это не трагедия, нельзя уходить от проблемы, современная медицина может диагностировать и лечить любое заболевание.