Полезные советы перед массажем

В случае если человек никогда не посещал сеансы массажа или не ходил на СПА-процедуры, ему необходимо ознакомиться с небольшим списком правил, которые важно выполнить еще перед самой процедурой. Возможно, без данных рекомендаций массаж будет приятным, но, скорее всего, он не будет таким эффективным как хотелось бы.

Польза массажа

Прежде всего, можно отметить тот факт, что посещая сеансы массажа можно проявить заботу о себе, восстановить свое здоровье и повысить настроение.

Большинство людей в современном мире привыкли осуществлять свою трудовую деятельность в сидячем положении, проводя все свое рабочее время за компьютером. К сожалению, нельзя избежать такого исхода событий, ведь большинство профессий связано именно с такой работой. Именно по этой причине люди, трудящиеся в интеллектуальной сфере очень часто страдают от болей в области спины. И самым лучшим решением такой проблемы станет оздоровительный массаж, который восстановит работоспособность позвоночника. Также осознание того, что человек уделил себе внимание и поправил здоровье, приносит радость и удовлетворение.

Вторым важным плюсом от посещения массажа является красота кожи. При осуществлении процедуры секреция кожи становится заметно лучше, и кожный покров становится намного чище. Что касается внешнего вида, то кожа после массажа становится упругой и подтянутой, приобретает здоровый оттенок, а также можно почувствовать, что она стала более приятной на ощупь.

Последний плюс от данной процедуры – это улучшение состояния мышечной системы, так как приток крови к суставам увеличивается, вследствие чего мышцы сокращаются более удачно и их эластичность повышается.

Особенно полезно посещать массажиста тем лицам, которые регулярно осуществляют большие физические нагрузки или занимаются спортом. Для активных людей такой сеанс способен заменить даже получасовой стандартный отдых, после чего пациент становится более активным и работоспособным.

Как правильно подготовиться к массажу:12 простых правил

Чтобы массаж был более полезен и эффективен, лучше воспользоваться простыми рекомендациями:

• Прежде чем лечь на массажный стол, необходимо принять расслабленное состояние, тело и душа должны быть спокойными, важно следовать за движениями специалиста. Любой квалифицированный массажист подтвердит эту информацию, поэтому рекомендуется прийти на 15 минут раньше сеанса, чтобы расслабиться после дороги.
• Второе правило достаточно простое и призывает не принимать пищу перед массажем, и, соответственно, после него. Рекомендуемый временной промежуток в обоих случаях равен одному часу.
• За несколько часов до посещения массажного кабинета можно принять расслабляющий душ, используя жесткую мочалку и какие-либо очищающие средства.
• Четвертым правилом станет очищение мочевого пузыря и кишечника перед массажными манипуляциями.
• Довольно интересный, но правильный пункт – не применять непосредственно перед массажем парфюмерию в виде духов, туалетной воды иди одеколона. Ведь, как известно, запахи оказывают очень сильное влияние на организм и человека в целом, об этом сообщает наука ароматерапия. Даже если в обычной жизни аромат является притягательным, это не значит, что при массаже он будет таким же насыщенным, а главное полезным. Также запахи могут отвлекать от работы специалиста и самого клиента, поэтому стоит отказаться от применения запахов как минимум за час до процедуры. При массаже самым лучшим запахом является запах чистого тела.
• Прежде, чем массажист начнет свою работу, а человек начнет получать удовольствие, необходимо найти для себя более комфортное положение. Ведь неудобное положение повлечет за собой наличие ненужных движений, которые не дадут мастеру осуществлять процедуру. Поэтому эффект от массажа будет намного ниже, чем запланировано. Соответственно, чтобы достичь хорошего результата, при неудобном положении важно сказать об этом специалисту, чтобы найти компромисс.
• Как известно, при посещении такого специалиста, как массажист, потребуется заполнить карту пациента. И поэтому специалист должен узнать о наличии тех или иных противопоказаний. Со стороны клиента важно максимально открыто сообщить о своих болезнях, чтобы мастер смог найти индивидуальный подход к организму. Массажист выберет наиболее подходящую программу, чтобы не нанести вреда здоровью.
• Если человек является аллергиком, и у него наблюдается реакция на какие-либо масла или присыпки, то важно сказать об этом мастеру. Также можно взять с собой на сеанс то средство, при помощи которого у человека происходит домашний уход.
• На протяжении всей манипуляции или при прохождении курса не стоит замалчивать все свои ощущения, и при возникновении дискомфорта лучше сообщить об этом специалисту. Не стоит переживать по этому поводу, так как реакция организма у каждого разная, и, возможно, необходимо поменять тактику проведения процедуры. Можно делиться и положительными впечатлениями от сеанса.
• Следующее правило носит сугубо рекомендательный характер, так как следовать ему или нет, решает каждый клиент самостоятельно. От того каким будет общение до и во время процедуры, возможно, зависит и сам эффект, а также атмосфера. Поэтому лучше проявлять дружелюбность в отношении специалиста, особенно если он выполняет свою работу грамотно.
• Перед тем как прийти непосредственно на прием, можно записаться на консультацию к массажисту и проверить его квалификацию, попросить показать его дипломы. В будущем это поможет избежать возможных травм, полученных от недостаточно опытного специалиста.
• Делать выводы после первого сеанса будет опрометчиво ведь эффект при такой процедуре является накопительным и сможет проявиться только после прохождения полного курса.

Важно помнить о том, что прикосновения тесно связаны с эмоциями, и на сеансе массажа не стоит вести себя грубо, чтобы не получить дискомфорт в ответ. При соблюдении перечисленных правил можно получить отличный эффект, а также получить полное умиротворение.