Как женщине стать уверенной в себе?

Чувство уверенности выстраивается на протяжении всей жизни женщины. Различные факторы влияют как на укрепление, так и на уничтожение этого чувства. Сейчас можно найти большое количество тренингов и рекомендаций, позволяющих развить чувство уверенности.

Женщина, уверенная в себе притягивает взгляды, с ней приятно вести беседу, некоторые копируют ее манеру поведения и образ. Что нужно сделать для обретения этого чувства и поверить в свои возможности? Для начала нужно найти причину неуверенности и работать над ее решением. Далее, следуя рекомендациям специалистов, шаг за шагом наращивать и укреплять гармонию с собой.

Происхождение неуверенности женщины

Основой неуверенности психологи считают детство. В то же время, учитывается переломный момент подросткового возраста с неокрепшей психикой и острой восприимчивостью к словам, услышанным в свой адрес. Порой, замечание родителей, родственников, либо незнакомого человека может оставить отпечаток в подсознании, и ребенок начинает сомневаться в своих возможностях. Также, как одобрение и поддержка помогают развивать уверенность, которая позволяет женщине идти с высоко поднятой головой, горящим взглядом и жаждой жизни.

Неуверенную женщину выдают качества, как:

• Сутулость.
• Опущенные глаза.
• Потухший взгляд.
• Одежда простого кроя, не ярких оттенков.

Категория этих женщин избегает шумных компаний, выступлений перед аудиторией и мест, где внимание будет привлекать ее персона.

Подборка советов

Существует ряд рекомендаций психологов по работе над собой, чтоб развить уверенность и обрести гармонию. Это трудоемкий и длительный процесс, однако силы, затраченные на достижение результата оправдают себя в дальнейшем.

• Найти причину. В спокойной обстановке подумать, откуда взялось чувство неуверенности: услышанное от кого-либо неприятное слово или поступок человека, который оставил отпечаток в памяти. После выявления причины необходимо рассмотреть варианты по ее устранению.
• Самосовершенствование поможет поверить в свои силы. Изучение иностранных языков, достижения в области спорта, участие в марафонах для любителей, альпинизм – масса примеров, из которых можно выбрать индивидуальный вариант. Каждое новое достижение в саморазвитии закрепит результат.
• Полюбить себя. Принять собственную внешность, ощущать комфорт, отпустить сопутствующие сомнения. Это не значит, что нужно отказываться от декоративной косметики, посещения салонов красоты и ухода за лицом и телом.
• Восприимчивость к чужому мнению. Научится спокойно воспринимать критику, негативные отзывы о себе. Идеальных людей не существует, право на ошибку имеет каждый. Не стоит принимать близко к сердцу услышанное, воспринимать все как личную трагедию.
• Осознание собственных желаний. Понимание своего я и выбор своей дороги. Состоявшийся человек, не зависящий от мнения окружающих, умеющий отделять свои мысли от навязанных, чувствует себя счастливым и внутренне свободным.
• Контролируемая ревность. Не мучиться паранойей из-за общения любимого мужчины с противоположным полом.
• Не навязывать свое мнение. Мягкость характера без истерик, скандалов. Уверенная в себе женщина не самоутверждается в быту, отстаивая свою точку зрения, прибегая к шантажу или повышению голоса.
• Смена имиджа. Временами обзор себя с новой стороны полезен. Изменить прическу, стиль одежды, попробовать новый тип макияжа, перекрасить волосы – индустрия красоты предлагает широкий выбор доступных услуг. Вдобавок, перемены поднимают настроение.
• Радовать себя чаще. Устраивать себе маленькие праздники необходимо – это отражается на эмоциональном состоянии. Шоппинг, поход в кино, путешествия, массаж и даже принятие ванны с пеной, под звуки любимой музыки, поднимает настроение. Планирование этих событий от одного, до нескольких раз в месяц, предоставит возможность жить в предвкушении чуда, что тоже хорошо сказывается на психике.
• Участие родных. Объяснить близким, что их поддержка поможет справиться с неуверенностью. Комплименты, слова поддержки, активное участие в повседневной жизни – станут ступенькой для достижения поставленной цели.
• Перемены в жизни. Пусть это не будут глобальные изменения. Можно начать с небольших перемен, вроде перестановки, прослушивания нового направления музыки, прогулок по новым маршрутам, смена работы и пр. Подойти к процессу творчески и выбрать оптимальные и доступные методы изменений.
• Совершить поступок, на который не хватало смелости, либо времени. Возможно, это телефонный звонок, предполагающий неприятный разговор, диалог с человеком, который неприятен, прыжок с парашютом, прогулка в темноте, либо на высоте и т. д. Действия помогут осознать собственные силы, доказать себе, что все можно сделать – стоит только захотеть.
• Научиться отказываться от неприятных дел. К примеру, оплата обеда знакомой, которая уже несколько раз не возвращала деньги, работа в выходной вместо коллеги, изменение планов в пользу другого человека и пр. Данные действия помогут подкрепить собственную уверенность и продемонстрировать окружающим, что ездить на шее больше не получится.
• Говорить себе приятные слова. Начинать день с похвалы, красивой укладки, идеального макияжа, правильно подобранных деталей гардероба. Любой незначительный поступок – напоминание о собственной значимости. Мысли о достижениях и победах способствуют укреплению чувства уверенности.
• Новые люди. Неважно, полезные связи или приятные люди, которые появились в числе новых знакомых – главное, что новые связи поднимают самооценку.
• Логичное рассуждение о каждом отдельном случае. Психологический прием, помогающий в борьбе со страхами, мешающими убеждениям. В минуты сомнений нужно задать себе вопрос: «Какие последствия повлечет наихудший расклад в ситуации?». Ответ на вопрос поможет понять причину страха. Выстроить логическую цепочку вариантов событий в нескольких направлениях. К финалу рассуждений страх отступит под натиском фактов.

Как видно из вышесказанного, внести кардинальные изменения в собственную жизнь достаточно непросто. Не совершая никаких действий ожидать что все изменится само собой – бессмысленно. Не обязательно менять привычки, образ жизни и внешний вид одномоментно и внезапно. Нужно постепенно вводить новшества, по мере готовности к изменениям. Не стоит бояться просить помощи у родных и близких. В первую очередь важен настрой, желание и ощущение внутренней гармонии.