Как пережить смерть новорожденного ребенка?

Роды являются тяжелым испытанием для каждой женщины, так как нагрузка во время данного процесса выражена не только в физическом, но также в эмоциональном и психическом плане.

При этом наибольший стресс у женщин во время родов связан, как правило, со здоровьем будущего малыша, а также периодом восстановления после родов.

Однако, нередко случаются ситуации, когда недавно родившийся ребёнок внезапно умирает без каких-либо признаков болезни. В медицинской практике такие случаи обозначаются общим термином СВДС, то есть Синдром Внезапной Детской Смерти.

Общая информация

Статистически доказано, что в результате СВДС чаще всего умирают малыши возрастом от 1 до 4 месяцев включительно, при этом смерть мальчиков фиксируется чаще девочек.

Как правило, смерть малыша фиксируют во сне, но диагноз СВДС ставится только тогда, когда нет никаких других причин, которые могли бы привести к смерти.

Несмотря на то, что причины СВДС досконально не установлены, а ведущими специалистами до сих пор ведутся различные дискуссии по поводу правомерности выделения данного диагноза в отдельную категорию, — существует определенный перечень факторов, повышающих риск смерти младенца от СВДС.

Доподлинно можно выделить следующее:

Сон на животе.
Перегрев плода.
Проблемы с дыханием.
Возраст матери до 20 лет.
Болезненная беременность.
Употребление никотина, алкоголя, или наркотических веществ.
Малый промежуток по времени между беременностями.
Искусственное кормление.
Недоношенный плод.

Общие рекомендации по восстановлению

К сожалению, женщины, как правило, не готовы к внезапной смерти ребёнка на психологическом уровне и данное событие провоцирует у девушек сильнейший приступ эмоционального спада, стресса, а также депрессии, от которой очень непросто оправиться.

Оформленный ниже перечень рекомендаций, возможно, поможет вам пережить утрату ребёнка, но без каких-либо гарантий, так как каждая мама переживает горе индивидуальным образом.

Поделитесь наболевшим. Первое, что вам необходимо сделать в случае сильной, негативной эмоциональной встряски, — рассказать о проблемах близким людям. Однако, если вы ошибётесь с выбором, велик риск усугубить стрессовое состояние вследствие неправильной поддержки, или неуместных, банальных советов.
Избавьтесь от чувства вины перед собой. Самая частая проблема, с которой сталкиваются молодые мамы во время смерти младенца, — твёрдое убеждение, что это они во всём виноваты и ребёнок умер исключительно по их вине. Однако, прежде чем бичевать себя самым разнообразным образом, следует хотя бы попытаться взглянуть на ситуацию трезвыми глазами и понять, что от диагноза СВДС никто не застрахован, и вообще данный диагноз до сих пор активно изучается, так как причины возникновения оного никому доподлинно неизвестны.
Со временем всё проходит. Время лечит, — расхожая пословица, но она не всегда верна. Например, если в случае глубокого эмоционального потрясения зацикливаться на проблеме и постоянно копаться в себе, разрывая душу болезненными воспоминаниями, прокручивая их вновь и вновь, — никакое время не поможет. Так вы подорвёте своё здоровье. Чтобы с течением времени боль утихла, необходимо отвлечься на что-то постороннее, поставить себе некоторую актуальную цель и следовать ей, — так вы переключите своё сознание на актуальные вещи, со временем притупив боль прошлого.
Думайте о своём здоровье. Каким бы болезненным ни было горе, — сперва необходимо позаботиться о дальнейшем собственном здоровье, ибо сколь слёзы не лей, — ими делу не поможешь. Поэтому вам необходимо как можно скорее проконсультироваться с опытными специалистами и строго следить за собственным здоровьем, — оно, как известно, не вечно.
Следите за своим состоянием. Роды в целом и осложнения, связанные с данным болезненным состоянием в частности, — вещь крайне серьёзная. Даже если ваш ребёнок внезапно умер и вы впали в затяжную депрессию по данному случаю, — это совсем не повод игнорировать восстановительные процедуры после родов. Вам нужно найти в себе усилие, чтобы соблюдать правильный режим питания, больше дышать свежим воздухом, а также нормально высыпаться.
Правильная методика расслабления — залог преодоления кризиса. В интернете существует огромное количество различных оздоровительных, расслабляющих методик, — выделите необходимое время и попробуйте поискать оптимальный для вас вариант. В случае, если вы овладеете методикой правильного расслабления, — это существенно поможет пережить утрату.
Обратитесь к профессиональному психотерапевту. Если вас начали посещать депрессивные мысли слишком часто, — это первый признак того, что вам необходимо обратиться к психотерапевту, в противном случае вы рискуете собственной психикой.
Не забывайте баловать себя. Как бы тяжело вам ни было после эмоциональной встряски, — иногда жизненно важно выделить необходимое время на себя любимую. Например, сосредоточьтесь на том, чего вы так давно хотели, но откладывали, позвольте себе некоторые вольности, или сделайте себе несколько подарков, — внимание к собственной персоне зародит у вас позитивный настрой, что поможет побороть затяжную депрессию.
Запланируйте некоторое будущее. Зачастую женщины в глубокой депрессии забывают о планах на будущее, полностью зацикливаясь на эмоциональной боли, которая съедает их изнутри. Это замкнутый круг, разорвать который крайне непросто. Однако, разорвать его необходимо в любом случае. Для этого вам стоит сосредоточить мысли на будущем, причём чем детальнее вы станете его продумывать, — тем больше шансов избавиться от депрессии.
Поговорите с другими женщинами, которые благополучно пережили смерть своего ребёнка Женщины, пережившие то, что вам только предстоит, — ваши лучшие союзницы. Руководствуясь практическими советами от бывалых матерей, вы сможете не только избежать типичных ошибок, но и найти себе новых подруг по несчастью.
Как можно больше отдыхайте. Отдых и покой, — лучшая оздоровительная терапия практически под любой тяжелый случай, — вам следует больше уделять времени на чтение позитивной литературы и чаще заниматься хобби, которое исключает физические нагрузки.
Не злоупотребляйте лекарствами. Правильная дозировка прописанных лекарств — залог скорейшего восстановления. Помните, что некоторый тип лекарств, например, снотворное, антибиотики, обезболивающие, — серьёзно навредят вашему здоровью при передозировке.
Тщательно следуйте указаниям врачей. Доктора лучше знают, как восстановить ваше здоровье после тяжелых родов, эмоционального стресса и сопутствующих осложнений, — поэтому, даже если вам кажется, что некоторые народные средства сработают лучше, — в данном вопросе необходимо полностью доверять врачевателям.
Окружите себя позитивными людьми. Чем больше позитивных людей будет вас окружать, — тем больше шансов свести на нет депрессию по случаю смерти вашего младенца.
Постарайтесь избегать в дальнейшем факторов риска. В любом случае, даже если ваш ребёнок умер по неустановленным причинам, — это не повод опускать руки и ставить крест на собственной жизни. В конце концов это не последняя беременность, — вы забеременеете снова и, наученные горьким опытом, сможете избежать многих факторов риска. Главное верить, что всё у вас в итоге наладится, ведь жизнь прекрасна даже несмотря на затяжные черные полосы.

Заключение

Помните, что пережить любую утрату можно только в том случае, если к этому прилагать необходимые усилия самостоятельным путём. В противном случае вам не помогут никакие рекомендации.