Как перестать ревновать мужа? Советы и рекомендации

Женская ревность, как, впрочем, и мужская – чувство навязчивое, мучительное, изматывающее. Ведь любой женщине хочется быть единственной, желанной, любимой… Очень часто это желание связано с огромным страхом потерять любимого человека из-за его увлечения другой женщиной. Этот страх и порождает чувство ревности, справиться с которым порой бывает очень трудно.

Ревность глазами психологов

Ревность женщины могут провоцировать как реальные поступки партнера – холодность, измена, равнодушие – так и воображаемые. Проявления этого чувства могут быть самыми разными: скандалы, претензии, подозрения. Иногда это полное молчание – когда измученная своими собственными подозрениями ревнивица «копит» факты неверности или просто недостаточного внимания к себе, а потом решает, что ее разлюбили и даже разрывает отношения с ничего не подозревающим мужчиной.

Считается, что женщины ревнивее мужчин, так как они чаще громко и публично демонстрируют это чувство. Для семьи и отношений такое поведение может стать серьезной проблемой, превратившись в навязчивый постоянный контроль со стороны женщины. Она относится к партнеру, как к собственной вещи, полностью отказывая ему в личном пространстве, стараясь ограничить все его контакты и передвижения.

Психологи выделяют целый ряд причин, способных спровоцировать ревность женщины:

• Модель отношений между родителями, где присутствовала ревность.
• Заниженная или, наоборот, завышенная самооценка.
• Собственническое чувство.
• Недоверие.
• Предыдущие отношения партнера.
• Дефицит внимания.
• Частые задержки на работе, командировки и т.п.
• Успех мужчины у других женщин.

В небольших количествах ревность может быть даже полезна, добавляя немного «остроты» в отношения пары, но иногда это чувство может полностью выйти из-под контроля и начинает буквально разъедать психику, доводя ее просто до патологического состояния.

Часто ревность возникает тогда, когда у женщины есть власть, или, по крайней мере, ощущение власти над своим мужчиной и она боится ее потерять. К любви это не имеет никакого отношения. Одержимость ревностью – это аномалия, с которой нужно что-то делать.

Разрушительное воздействие ревности на отношения проявляется также в том, что ревность провоцирует измену. Постоянные упреки и подозрения в неверности могут натолкнуть мужчину на мысль о том, что лучше страдать за реальную вину, чем за выдуманную. Но даже если реальной измены не происходит, вышедшее из-под контроля чувство ревности разрушает доверие и уважение между супругами, становится причиной многих конфликтов.

Если вы не доверяете мужу, вы не любите его или чувствуете, что он не любит вас. Тогда зачем строить семейные отношения? Ведь любовь, семья – это сознательный выбор в пользу верности любимому человеку. Хотя, конечно, из любого правила всегда есть исключения. Но пусть это будет не про вас.

Как же все-таки перестать ревновать своего мужа, особенно если он постоянно находится среди женщин, а у вас на руках дети, работа, дом… И все-таки стоит попробовать все изменить и навсегда покончить с этим чувством – просто для того, чтобы остаться вместе.

Советы и рекомендации, как перестать ревновать

• Прекратите себя накручивать. Не надо думать о том, что ваш мужчина в данный момент где-то с другой женщиной – это, по крайней мере, деструктивно.
• Замените печальные мысли на какие-то положительные эмоции; придумайте сами, что сможет вас обрадовать в данный момент.
• Живите настоящим. Опасения и страхи за будущее могут просто заслонить собой то хорошее, что реально есть в вашей жизни в настоящем.
• Сосредоточьте внимание на том, что есть здесь и сейчас; может быть, это и есть счастье.
• Следите за собой – давно известно, что мужчины любят глазами; ведь дело-то на самом деле в том, что вы больше не нравитесь сама себе.
• Почаще улыбайтесь, будьте женственной и привлекательной.
• Занимайтесь профессиональной самореализацией. Одной из причин болезненной ревности является страх остаться без финансовой поддержки.Только не надо бросаться в крайность и с головой уходить в работу. Это может еще больше отдалить вас друг от друга.
• Помните, что финансовая состоятельность делает любую женщину гораздо более уверенной и автоматически снимает предпосылки для ревности.
• Верьте в себя – уверенная женщина с харизмой способна удержать любого мужчину.
• Думайте о своих достоинствах и не зацикливайтесь на недостатках. Измените свое отношение к самой себе, найдите занятие, которое приносит вам радость, и на ревность просто не останется времени.
• Проконсультируйтесь у специалиста. Это поможет управлять своими эмоциями, в том числе и чувством ревности.
• Учитесь контролировать свою ревность. Эта сложная эмоция встречается у всех и не нужно на ней зацикливаться.
• Не подпитывайте свою ревность допросами и проверками партнера; откажитесь полностью от такого поведения.
• Назначьте себе «время для ревности». Если вы почувствовали, что вас накрывает, уделите 10-20 минут для «ревнивых» мыслей, обдумайте их как следует или даже запишите, но потом уже больше к ним не возвращайтесь.
• Откровенно поговорите со своим мужчиной. Расскажите, что вас заставляет ревновать. Умение идти на компромисс помогает строить гармоничные отношения в паре.

Вывод

Чтобы чувство ревности посещало вас как можно реже, будьте внимательны к психологическому климату в ваших отношениях. Само собой ничего не рассосется. Учитесь говорить и договариваться. Отношения – это совместный труд. И чем больше вы вкладываете в них, тем более радужное будущее вы себе строите. Доверие к партнеру и личное пространство для каждого станут гарантией того, что ревность перестанет отравлять вашу жизнь.

Если все же для ревности действительно есть все основания, просто примите это обстоятельство. И не бойтесь расстаться, если отношения полностью исчерпали себя. Вспомните, что вы были счастливы до этих отношений и обязательно будете счастливы после.