Как правильно выбрать подушку для сна?

Сон, как известно, является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Если человек не будет соблюдать 7-8 часовой ночной сон, то у него может возникнуть ряд нарушений. Все они будут связаны со сбоем работы систем органов, гормональными нарушениями и перестройкой биоритмов. Но залог качественного сна не только его в его количестве. Согласно статистическим данным, человек в среднем находится во сне 1/3 своей жизни. Поэтому, чтобы полезные свойства сна не пострадали, необходимо выбирать качественные спальные принадлежности. И на первый план выходит выбор подушки. Как выбрать её удобной и долговечной, на что обратить своё внимание?

Пора менять подушку

Как понять, когда пришло время избавляться от старой подушки? Вот несколько признаков, что пора это сделать немедленно:

1. Чувство дискомфорта или скованности после сна.
2. Головная боль.
3. Потерялась первоначальная форма.
4. Наполнитель скатался в один комок.
5. Присутствует неприятный запах даже после стирки.

Ключевые моменты

Выбор подушки, как и покупка любой другой вещи, предназначенной для комфорта и здоровья человека, требует тщательного подхода и изучения. Подушка достаточно индивидуальная вещь, которая может подходить одному, а другого совершенно не устраивать, не стоит забывать об этом. Однако существует ряд критериев, благодаря которым, с уверенностью можно сделать правильный выбор. К ним относятся: жёсткость, мягкость, толщина, высота, размер, наполнитель и другие моменты.

Жёсткость, высота и форма

Как говорилось ранее, выбор всех этих критериев индивидуален. Однако вот некоторые хитрости, которые помогут определиться:

• Максимальная жёсткость подушки подойдёт людям с заболеваниями позвоночника, нарушениями осанки или тем, кто предпочитает спать на боку.
• Средняя жёсткость – это выбор тех, кто всю ночь ворочается или спит на спине.
• Мягкая подушка подойдёт любителям спать на животе.
• оптимальная высота подушки находится в пределах 10-14 см. Идеальной, считается высота, равная ширине плеча.
• Стандартная форма походит всем, ортопедическая становится выбором людей с проблемами или склонностью к заболеваниям позвоночника, нарушениям со стороны нервной системы, судорогам и чувству онемения верхних и нижних конечностей.

Наполнитель

Выбор наполнителя является ключевым моментом. Он бывает двух видов – натуральный и синтетический. Выбор между ними зависит от того, является ли человек склонным к аллергическим реакциям или нет. К натуральным наполнителям относят пух-перо, овечья шерсть и бамбук, к синтетическим – силиконовый наполнитель, полиэфирное волокно и микроволокно.

Наполнитель пух-перо

Один из самых известных и распространённых наполнителей. Не самый бюджетный вариант, его стоимость зависит от процентного соотношения пух-перо. Не подходит аллергикам.

Имеет ряд положительных качеств:

• Хороший теплообмен и воздухопроницаемость.
• Быстро восстанавливает форму.
• Гигроскопичность

И некоторые отрицательные:

• Высокоаллергенный продукт.
• Недолговечность.
• Необходим специальный частый уход.

Наполнитель овечья шерсть

Ещё один наполнитель, который пользуется спросом среди людей.

Положительные качества:

• Оказывает расслабляющее действие на мышечную и опорно-двигательную системы.
• За счёт высокой циркуляции воздуха, быстро согревает и длительно сохраняет тепло.
• Не накапливает влагу.

Отрицательные качества:

• Не подходит аллергикам и людям с астмой.
• Быстро деформируется и выходит из формы.
• Нуждается в постоянной химчистке.

Наполнитель бамбук

Положительные свойства:

• Гипоаллергенность и антибактериальность.
• Высокая воздухопроницаемость.
• Можно стирать в стиральной машинке.

Отрицательные свойства:

• Быстро впитывают влагу, и из-за этого может терять прочность и форму.

Силиконовый наполнитель

Представитель синтетического наполнителя. Придаёт упругость и форму подушке, быстро принимает первоначальную форму.

Положительные свойства:

• Не вызывает аллергии.
• Долговечность.
• Приятная ценовая категория.

Отрицательные качества:

• Не экологический продукт.

Наполнитель полиэфирное волокно

Считается самым популярным выбором среди синтетических наполнителей.

Положительные качества:

• Подходит людям склонным к аллергическим реакциям.
• Лёгкий уход.
• Высокая теплопроводность.
• Не впитывает запах и влагу.

Отрицательные качества:

• Недолговечность.
• Мягкость.

Наполнитель микроволокно

Считается синтетическим аналогом наполнителя пух-перо. Только не вызывает аллергических реакций.

Положительные качества:

• Не впитывает запах.
• Лёгкий уход.
• Не скапливает в себе пыль.
• Не впитывает влагу

Отрицательные качества:

• Электризуется.

Итак, подводя итог всего вышесказанного, выбор подушки только кажется сложным. На самом деле стоит немножечко вникнуть и всё сразу становится понятным. Главное выделиться для себя важные моменты.

Памятка правильного выбора подушки для сна

1. Выбор ценовой зоны.
2. Определение желаемой жёсткости, высоты и формы.
3. Выбор наполнителя с учётом индивидуальных особенностей.

Подушка должна быть:

1. Хорошо циркулировать воздух.
2. Высокая теплопродукция и теплопроводимость.
3. Длительная эксплуатация.
4. Отсутствие возможности появления микроорганизмов.
5. Лёгкость в уходе.
6. Не деформируется во время стирки.

Полезная информация

• Подушка подбирается в соответствии с размерами спального места.
• Чем мягче матрас, тем жёстче должна быть подушка.
• Чехол подушки должен быть съёмным и из плотной натуральной ткани, чтобы наполнитель не вылазил.
• Швы должны быть ровными, чтобы ткань чехла и наполнитель не сыпались.
• Если сложности с выбором жёсткости, то следует отдать предпочтение средней жёсткости.
• От наполнителя и материала чехла будет зависеть только 50% длительности эксплуатации, остальное – качественный и своевременный уход.

Таким образом, чтобы сон стал более приятным и полезным достаточно лишь правильно выбрать подушку для сна. Но главное, о чём не стоит забывать – подушка индивидуальный продукт. Её выбирать следует только лично, чтобы из множества предложенных вариантов, выбрать идеально подходящий. И невозможно её выбрать только по какому-то одному критерию, важно всё в совокупности: стоимость, жёсткость, высота, толщина, размер, наполнитель, материал чехла, а также отсутствие возможности развития микроорганизмов.