Как стать оптимистом и позитивным человеком?

Философия утверждает, что психическое здоровье измеряется способностью видеть в жизни хорошие моменты. Такой склонностью наделен не всякий человек, но постоянная работа над собой помогает развить привычку думать в позитивном ключе, абстрагируясь от негатива.

Дальнейшее видение мира в «розовых» очках и оптимистичное отношение к жизненным невзгодам – прямой путь к душевному спокойствию и умиротворению. Серость и блеклость исчезнет, уступая место яркости и насыщенности, а однообразные будни приобретут праздничный статус.

С чего начать думать позитивно

Не стоит ждать оптимальных обстоятельств, подходящих под позитивное мышление. Все дни, обязательно включают добро и зло, плохое и хорошее. Вселенная в целом и отдельно чье-то конкретное бытие наделены моментами, оправдывающими как раздражительное и грустное настроение, так и радостное состояние души. Оптимизм либо пессимизм – не генетическое качество, дарованное «матушкой» природой, а сознательный выбор.

Личность, стремящаяся к совершенствованию, мысленно воссоздает ощущение доброты и нужности людям. В повседневности такие чувства переживаются редко, однако способны изменить мировоззрение в лучшую сторону уже через месяц.

Навык позитивной мысли

Привычки отражают внутренний мир человека, его сущность, а трансформируя их, меняется и личность.  Они не пагубные пристрастия, не даются при рождении либо случайно, а сравнимы с одеянием, в которое облачены личностные качества. Формируя новое поведение и навыки – сбрасывается старая, пришедшая в негодность «одежда», и надевается новая, приобретенная.

Старые привычки можно преобразовать на противоположные правила, занимаясь систематической практикой, а доведение ее до автоматизма, требует ежедневных тренировок и одергивания, в случае к возвращению к прежнему поведению.

Советы по превращению в оптимиста

О пессимистах говорят, что они жалуются на шум, когда к ним в дверь стучится везение и даже в раю находят червивое яблоко. Как же изменить свойства мозга, настроенного «по умолчанию» на негативное мышление и начать радоваться жизни, действенные советы:

• Улыбаться. Просыпаясь утром в не самом радужном настроении, нужно подойти к зеркалу и улыбнуться отражению. Таким образом, запускаются механизмы в организме, настроенные на отличное начало дня.
• Принимать контрастный душ. Купаться и хандрить одновременно не выйдет, а краткосрочное омовение холодной водой действует как антидепрессант. Наличие рядом водоема — бесплатный способ улучшения самочувствия.
• Совершать добрые поступки. Нести добро бескорыстно и помогать другим, нуждающимся в протянутой руке. Способствуя окружающим преодолевать проблемы, мозг отвлекается от грустных мыслей и верит, что все поправимо. Подобрать бездомного котенка либо покормить голодного щенка, пожертвовать небольшую сумму на благое дело – достойные поступки, сравнимы с подвигами Геракла.
• Сменить фокус. Прекратить заострять внимание на негативных аспектах. Тесная квартира, зато все живы и здоровы, на работе форс-мажор, зато дома идиллия и взаимопонимание. Чем сильнее концентрация на определенном случае, тем значимее его влияние на видение мира в целом.
• Беречь личное пространство. Апатия настигает при потере контроля над ситуацией. Современная гонка на выживание: офис, семья, отношения, поиски компромиссов, затягивает в пучину безысходности, отбирая возможность побыть наедине со своими мыслями, не испытывая мучительных угрызений совести. Устойчивые личные границы и умение их отстаивать – верный путь к оптимизму.
• Прогнозировать. Предугадывая что-либо, человеком запускается активация зоны, отвечающей за удовольствия, тем самым повышая дофамин – один из гормонов счастья. Например, можно представить, что плохого может произойти за сегодняшний день: нагрубят в общественном транспорте или понизят в должности. А потом посмотреть, как станут развиваться события. Если прогнозы не осуществятся – порадоваться несбывшимся страхам.
• Цель — рассмешить кого-то. Смех заразительный: грусть навевает тоску, а веселье — зеркальное отражение чувств. Используя эту особенность, можно сделать так, чтобы поблизости кто-то улыбался, а если это родные и близкие, то дом наполнится положительными эмоциями.
• Мечтать. Они имеют свойство сбываться, вдохновляя и прибавляя энергии двигаться дальше по намеченному пути. Главное не заменять понятие иллюзией, философствуя: «а если так, а не иначе…». Желая чего-то всем сердцем, ищутся и находятся пути достижения цели, предлагаемые жизнью. Оптимист свято верит в лучшее будущее, а мечты приближают счастливое завтра.
• Накапливать умения и знания. Опыт-это не только «сын ошибок трудных», но и лучший педагог на земле. Анализ ошибок и сделанные выводы наделяют мудростью и прозорливостью, развивая позитивный подход к перипетиям бытия.
• «Включить» самоиронию. Занятие самобичеванием отнимает здравый смысл, приводя к душевному и физическому истощению. Критические слова, возникающие в сознании, подталкивают к депрессии и унынию. Здоровая ирония обладает психотерапевтическим эффектом, избавляя от самоедства и приближая к статусу «оптимист».
• Найти хобби. Любимое увлечение уберет однообразие, суету и усталость, насытит повседневность яркими красками. Занятие любимым делом стимулирует, проявляет индивидуальность, отвлекая от повседневных забот и снижая нервное напряжение. Не важно, что это будет: танцы, искусство валяния шерсти либо пение, главное, что пасмурный день, покажется не таким уж и мрачным.
• Баловать себя приятными мелочами. Делать вещи, улучшающие настрой: выпить чашечку кофе в любимом кафе, сходить в магазин за обновками, исполнить заветное желание. Проявить заботу о своей персоне, изменив отношение окружающих к себе.
• Сравнивать. Познавать все в сравнении, расширяя зону восприятия проблем, ведь депрессия окрашивает пространство в черный цвет. Рядом находятся люди с ограниченными возможностями, одинокие, обездоленные, намного несчастнее, но радужнее относящиеся к происходящему.
• Окружить себя веселыми людьми. Убрать из окружения «токсичных» друзей: нытиков, недовольных, постоянно жалующихся. Стремиться к общению с мыслящими положительно и легко.
• Благодарить. Каждое утро говорить «спасибо» мирозданию за возможность радоваться мелочам: ходить, смотреть, делать и жить.

Солнце в душе оптимиста, лучше, чем слякоть и облачность, нависающая над пессимистом.  А смена жизненной позиции, не фантастика, а реальность.

Изменить жизнь в лучшую сторону

Статистика утверждает, что оптимисты реже болеют, меньше страдают душевными болезнями и дольше живут. Уверенность в своих силах, успехи в карьерном росте, большое количество приятелей — залог качественной счастливой жизни, раскрашенной в яркую цветовую палитру, полной приключений и положительных эмоций.

Самое ценное наследие человека – время. Пессимисты израсходуют минуты, часы, дни на пустые разочарования и огорчения, вместо того, чтобы сегодня, и сейчас радоваться полевому цветку, радуге на небе, первым шагам ребенка. Ничего в мире не повторится, каждый день уходит навсегда, нужно дать себе шанс быть счастливым и ценить мгновения, которые дарит вселенная – стать оптимистом и позитивной личностью.