Самые полезные советы на каждый день

В современном мире, в суете дней, большинство людей заняты насущными делами, работой, бытом, совсем забывая про себя, свое здоровье физическое и духовное. Чтобы жить полной жизнью, чувствовать себя бодрым и активным, каждому человеку необходимо выполнять определенные манипуляции, которые подходит только ему, поскольку каждый человек — личность, уникальный и неповторимый, со своей особенной душой, организмом, мировоззрением. Поэтому и правила жизни и привычки на каждый день у каждой отдельной личности будут свои.

Человек приходит в этот мир здоровым, с идеально устроенным организмом, но с течением времени угнетается нервная система и здоровье в целом, благодаря различным факторам:

• Экология.
• Пища.
• Различные излучения.
• Неэкологичные стройматериалы, применяющиеся в строительстве и обустройстве жилья.
• Обилие бытовой химии, косметических средств.
• Малоподвижный образ жизни.
• Нелюбимая работа.
• Стереотипность мышления.
• Стрессы.
• Вредные привычки.
• Большое количество медикаментов.

Продукты питания, которые предлагают супермаркеты зачастую не имеют ничего общего с натуральными, свежими и качественными. Дома и квартиры сделаны из ненатуральных материалов, которые источают химические пары и запахи. Вышки сотовой связи, wi-fi излучения, излучения от смартфонов и микроволновых печей, во всём этом человек проводит время изо дня в день, и только уезжая далеко за город, можно отдохнуть от этого.

У многих людей нет возможности трудиться на любимой и желанной работе, заниматься творчеством, любимым хобби, открывать полёт фантазии и делать это во благо своей жизни. Они вынуждены тратить много часов в день от своей драгоценной жизни на работу, не приносящую радости, на проезд и пробки в городе. Зачастую человек едет на работу в личном автомобиле, сидит весь рабочий день в кресле за компьютером, возвращается домой, сидя в автомобиле, приезжает уставший и устраивается на диване перед телевизором. Таким образом происходит застой в лимфатической системе, кровь не циркулирует должным образом, не насыщает клетки всего организма нужным количеством кислорода.

Все эти факторы влекут за собой недовольство собой, своей жизнью, миром, поэтому многие люди находятся в постоянном состоянии стресса, отсюда возникает бессонница, вредные привычки, заболевания, которые на фоне стресса и зачастую неправильного лечения переходят в статус хронических. Всё можно исправить если люди:

1. Вспомнят и поймут свою истинную миссию, с которой пришли на землю.
2. Начнут любить себя и заботиться о себе, больше уделять внимания своей жизни.
3. Будут больше отдыхать.
4. Найдут время для творчества и любимого занятия.
5. Станут жить в гармонии с природой.
6. Возьмут ответственность за свою жизнь на себя, поймут, что им никто ничего не должен.
7. Ценить своё время, свой организм, свою душу.

Полезные привычки на каждый день

Несмотря на то что каждый индивидуален, некоторые привычки будут полезны всем:

• Дыхание. Самое важное — научиться правильно дышать, так как заложено природой. Дыхание должно быть только через нос, максимально поверхностное. Правильно, когда не слышно и не видно как человек дышит. Идеально выработать контрольную паузу между вдохами от 40 секунд, после чего вдыхать важно только носом и неглубоко. При правильном дыхании меняется химический состав крови, постепенно уходят заболевания, а иммунитет работает идеально.
• Каждый день перед умыванием, принятием пищи и воды, нужно сделать сто легких прыжков в высоту, для разгона лимфатической системы, уйдут отеки, придет бодрость.
• Зрение. Ежедневно один, а лучше два раза в день выполнять зарядку для мышц глаз. Такая зарядка занимает всего 5-7 минут, а ежедневное её повторение поможет зрению восстановиться, а уставшим глазам отдохнуть от просмотра гаджетов.
• Осанка. Необходимо заниматься осанкой — это основа тела. Для выправления позвоночника поможет валик, класть его нужно под лопатки, поясницу или крестец. Лежать на валике нужно расслабившись, большие пальцы на ногах соединить, руки вверх, мизинцы также соединить. Выполняя данное упражнение, выправляется симметричность тела, уходят зажимы, налаживается процесс кровообращения.
• Греть ноги. Каждый день, желательно вечером перед сном, следует греть ноги, можно это делать в тазу с водой, либо грелкой, после прогревания нужно надеть теплые носки, чтоб ноги не остывали. Такая ежедневная процедура запускает работу надпочечников, происходит правильная равномерная выработка гормонов.
• Важно очистить свое жилье от лишних ненужных вещей, затем постоянно поддерживать порядок. Избавление от отживших своё время вещей, позволяет лучше циркулировать энергии в доме, очищается сознание, приходит новая свежая чистая энергия, улучшается настроение, появляется прилив сил.
• Каждый вечер перед сном, за один-два часа лучше перестать смотреть в гаджеты, дать глазам отдохнуть. В темное время суток, особенно при выключенном свете, экран смартфона является большим стрессом для глаз.
• На ночь следует отключать wi-fi и даже смартфон.
• Для того чтоб жизнь была разнообразной, чтобa научиться быть более осознанным и внимательным к деталям, каждый день можно менять привычные маршруты. Пройти новой дорогой, обратить внимание на здания, деревья, людей. Быть внимательным к каждой мелочи, замечать прекрасное во всём.
• Полезная привычка, научиться каждый вечер хвалить себя даже за маленькие шаги и победы. Найти время в течении дня и уделять его только себе.
• Научиться не только просить что-то для себя и своей семьи у вселенной, но и благодарить за всё то, что имеет человек.
• Найти занятие по душе, углубиться в освоение данного ремесла, тогда у человека всегда будет отдых, расслабление, вдохновение и время для уединения.
• Идеально, когда промежуток между приемами пищи составляет около 6 часов, за это время поджелудочная железа и другие органы ЖКТ успевают отдохнуть от нагрузки. Но все люди разные и кому-то может не подойти такой вариант питания.
• Для здоровья организма и зубов в частности, необходимо наладить кислотно— щелочной баланс. Чтобы его нормализовать нужно сначала проверить есть ли дисбаланс, сделать это можно с помощью лакмусовой бумаги, продающейся в аптеке. Наладить баланс поможет питание, правильное дыхание носом.
• Пить много чистой питьевой воды. Необходимо определить свою норму и пить именно столько воды, сколько нужно организму.

Каждому человеку нужно научиться слышать свое тело и душу, понимать что требует его организм, тогда ему будет просто восполнить недостающее и не нанести вреда. Всегда следует помнить, что все люди разные и то что отлично подходит для одного человека, может совсем не подойти другому.

Если каждый научится не врать себе, а любить и заботиться о себе, делать только то, что он сам хочет, поймёт свои истинные потребности и цели, будет нести ответственность за себя и своё здоровье, тогда он будет жить в гармонии с собой и с миром. Не будет стресса, не будет лишнего в жизни, человек станет здоровым и душой и телом.