Как предупредить инсульт? Важные советы

На сегодняшний день инсульт головного мозга стоит на втором месте после инфаркта по смертности среди всех сосудистых катастроф. Статистика заболевания неумолимо растет по всему миру, затрагивая не только пожилых людей, но и представителей среднего и молодого возраста.

Качество жизни, включая режим труда и отдыха, питание, наследственную предрасположенность, не способствует снижению показателей заболеваемости и смертности среди населения. Для того чтобы предупредить инсульт, нужно понимать, что это такое и каковы причины его развития.

Инсульт. Общая характеристика и причины развития

Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, возникшее на фоне сопутствующих заболеваний или аномалий развития сосудистой сети головного мозга.

Патология характеризуется быстронаростающей очаговой неврологической симптоматикой, что сохраняется до 24 часов, в дальнейшем приводит к инвалидизации или смерти пациента. Существует два вида инсультов головного мозга – ишемический и геморрагический.

Патологический процесс чаще развивается на фоне имеющихся сосудистых заболеваний, реже первично – при травмах черепа во время каких-либо чрезвычайных ситуаций.

Основные причины развития инсульта головного мозга:

• Атеросклеротические поражения сосудов, образование липидных бляшек и их дальнейший отрыв от стенки сосуда.
• Хроническая артериальная гипертензия, ведущая к снижению эластичности сосудов.
• Высокая свертываемость крови, образование тромботического сгустка.
• Слабость и ломкость сосудистой стенки.
• Врожденные патологии развития сосудов головного мозга – аневризмы, артерио-венозные мальформации.
• Различные нарушения сердечного ритма, приводящие к формированию тромба и в дальнейшем его отрыву.
• Чрезмерные физические нагрузки.
• Наследственная предрасположенность.

Лечение инсульта трудоёмкое и не всегда дает нужный результат, всего 5% людей полностью восстанавливаются, остальные становятся инвалидами, поэтому проблему лучше предупредить, чем лечить.

Как предупредить инсульт? Советы

• Следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием «вредных» жиров – жирные сорта мяса, молочные продукты с высоким процентом жирности, покупные кондитерские изделия, содержащие в своем составе трансжиры, не стоит злоупотреблять яйцами, орехами.
• Контроль глюкозы крови поможет бороться с ломкостью сосудов и предотвратить заболевание. Не злоупотребляйте сладкими, мучными продуктами. Сладости лучше заменить сухофруктами – курагой, черносливом, инжиром, которые восполнят в организме содержание магния, калия, витаминов группы В.
• Уменьшите суточное потребление соли, соль задерживает жидкость в организме, приводит к возникновению отёков и повышенному артериальному давлению.
• Употребляйте достаточное количество чистой воды, вода помогает улучшить реологические свойства крови и избежать образования тромбов.
• Не злоупотребляйте энергетическими напитками. В чае содержатся дубильные вещества, ухудшающие эластичность сосудистой стенки. Кофе обладает выраженным мочегонным эффектом, увеличивает свертываемость крови. К тому же, кофеин, содержащийся в этих напитках, повышает сердцебиение и артериальное давление.
• Важно поддерживать в норме психоэмоциональное состояние, так как стрессы приводят к истощению организма, постоянному выбросы гормона стресса в кровь, возбуждению нервной и сердечно-сосудистой систем.
• Нормированная физическая нагрузка является хорошей профилактикой инсульта, благодаря поддержанию тонуса сосудов и снижению уровня холестерина.
• Исключите чрезмерную физическую нагрузку, при такой нагрузке гипертрофируются камеры сердца, ухудшается венечный и мозговой кровоток. Доказано, что у бывших профессиональных спортсменов риск развития сосудистых катастроф выше.
• Своевременное выявление и лечение сопутствующих заболеваний – важный аспект, ведь именно на фоне уже имеющейся патологии возникает инсульт.
• Ежегодно проходите профосмотры, включая кардиолога, флеболога и офтальмолога, чтобы исключить нарушения сердечного ритма, оценить состояние вен и сосудов глазного дна, ведь именно офтальмолог может заподозрить высокое внутричерепное давление и высокий риск развития инсульта.
• При частых приступах головной боли, следует обратиться к неврологу, пройти исследование МРТ, чтобы исключить врожденные патологии развития сосудистой сети головного мозга, такие как аневризма или артерио-венозная мальформация. К сожалению, такие заболевания могут протекать бессимптомно и явиться причиной смертности в молодом возрасте.
• При обнаружении мальформаций или аневризм требуется провести оперативное лечение как можно раньше.
• Откажитесь от вредных привычек – курение и систематическое употребление алкоголя приводят к образованию бляшек на стенках сосудов.
• Контроль веса играет немаловажную роль в профилактике заболевания, ведь при ожирении значительно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
• Частые прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения способствуют большему поступлению кислорода к головному мозгу, расширению сосудов и нормализации кровотока.

Вывод

Исходя из причин возникновения инсульта головного мозга, можно сделать вывод, что в большинстве случаев заболевание возможно предупредить. Большое значение имеет возраст пациента, ведь чаще патология встречается уже в пожилом возрасте, когда имеется плохой контроль над фоновым заболеванием. Поэтому рекомендуется планово проводить контроль артериального давления, глюкозы крови, электрокардиограмму, анализ свертываемости крови.

Вести активный образ жизни, следить за питанием и весом, избегать стрессов рекомендуется в любом возрасте, так как такие методы профилактики направлены на избежание не только сосудистых заболеваний. Только в случае наследственной предрасположенности или аномалиях развития сосудов, остается очень большой риск геморрагического инсульта, течение и прогноз которого предугадать достаточно сложно.