Что делать если муж манипулятор?

Мужчина сильнее женщины – это объективный факт. Однако, к большому сожалению, некоторые мужчины вместо того, чтобы стать стеной и опорой для возлюбленной дамы, направляют свои силу и власть в другое русло: бьют, оскорбляют, унижают, манипулируют. Это и есть насилие (абьюз), которое допускают мужчины по отношению к женщинам.

Насилие не всегда проявляется в синяках, побоях, оскорблениях и нецензурной брани. Порой оно бывает сладким, мягким и незаметным. Яркий пример тому – манипулирование, которое заключается в насильственном (не путать с добровольной отдачей) склонении другого человека действовать в интересах манипулятора.

Отличительной чертой манипулирования является скрытость, то есть манипулируемый не сразу понимает, что его волей управляют. В этом и заключается сложность распознавания такого насилия. Синяки и побои видно невооруженным взглядом, бранные слова и повышенный тон в общении распознать сможет каждый, а вот медленное превращение человека в «овощ» заметить непросто.

Насилие можно сравнить с орудием пыток: жесткое – это оружие, от выстрела которого, человек будет погибать явной мучительной смертью, мягкое насилие – это яд, замаскированный под лакомство. Следует помнить, что любая форма абьюза одинаково пагубно влияет на психическое здоровье. Ведь как у первого, так и у второго вида насилия стоит одна конечная цель – убийство жертвы тираном. Как же распознать и обезвредить эту сладкую смерть?

Уход – не выход

Бытует мнение, что если игнорировать попытки манипулирования, то со временем они исчезнут. Однако, не все так просто. Конечно, данная тактика может сработать, но как исключение, а не правило. Вместо того чтобы уйти от проблемы в свою ракушку, дайте четко понять мужу-манипулятору, что вы в курсе его выходок. Не придавайте значение оправданиям, поскольку мужчину (как и человека, в общем) украшают дела, а не слова.

Поговорите прямо

Просто возьмите и сядьте за стол переговоров с мужем. Мужчина, который действительно любит, уважает и ценит свою женщину, будет стараться приложить усилия, чтобы она чувствовала себя комфортно рядом с ним.

Любой адекватный мужчина уважает свою жену и её мнение. Не стесняйтесь своих взглядов и суждений. Вы – личность, а не рабыня. Оба супруга должны уметь договариваться и идти на компромиссы, поскольку это основа счастливого и долгого брачного союза. Но если от поиска общего знаменателя избранник будет увиливать, ссылаясь на свою занятость, обвинять свою супругу в том, что подобные отношения норма, в них нет никакого насилия, и она сама придумала (это называется газлайтинг), то стоит хорошо проанализировать ситуацию. Для этого обзаведитесь записной книжкой и ручкой, куда будете фиксировать подобные происшествия, и в случае очередного нападения зачитаете своему супругу.

Разорвите замкнутый круг

Не делайте из себя жертву-терпилу. Вы имеете полное право на хорошее отношение к себе. И это не прихоть.

К сожалению, в недавнем прошлом девушкам внушали такие вещи: «Бьет, значит, любит», «Все терпели и ты потерпишь», «Хоть плохонький, да мой», «Распад семьи – всегда вина жены» – такие цитаты можно услышать от женщин как предыдущих поколений, так и молодых девушек. Данные фразы истекали из того, что раньше было трудная социально-экономическая ситуация: бедность, войны.

Много мужчин полегло во время войны, а за тех, кто выжил, женщины боролись, стараясь во всем угодить, так как оставаться незамужней было трудно в финансовом плане. Благодаря чему мужчины смело пользовались этим отношением и свысока смотрели на своих жен. Однако такое положение вещей – не норма в цивилизованном мире. Давайте будем честными и назовем вещи своими именами. Это не любовь, а рабство. Вы не должны терпеть пренебрежительное отношение к себе.

Контрманипуляция или обмен ролями

На всякое действие непременно найдется противодействие и манипулирование не исключение. Постарайтесь ответить мужу так, чтобы он понял, что вы – не безвольная амеба. Дайте ему понять, что его мнение имеет полное право на существование, однако не является истиной в последней инстанции. Очень важно при контрманипуляции не допустить агрессии, криков, оправданий своих действий или бездействия, так как они показывают неуверенность и дают манипулятору хороший стимул продолжать. Говорите кратко, спокойно и уверенно. Прибегайте к юмору при возможности. На упреки тоже стоит отвечать аналогичным образом.

Например:

• М: Раньше ты была стройнее.
• Ж: Не замечала.
• М: А вот у моего коллеги жена попробовала кето-диету, и ей помогло.
• Ж: Здорово. Я искренне рада за нее.
• М: А вот говорят, ещё питьевая помогает.
• Ж: Классно, что кому-то подошли эти диеты. Однако мне комфортно в моем теле.
• М: Ты как всегда меня не слышишь!
• Ж: Ну что ж, возможно.

Обратитесь за квалифицированной помощью

Не всегда получается добиться результата, опираясь только на свои силы. В этом случае стоит обратиться к квалифицированному специалисту – семейному психологу. Именно специалисту со своей стороны будет намного лучше видно полную картину того, что происходит между вами и мужем.

Главное – не лукавить на приеме у психолога, поскольку незначительные на первый взгляд моменты могут сигнализировать тревогу. Хоть на первый взгляд может это показаться мелочью, но наличие логина и пароля у мужа от ваших социальных сетей и мессенджеров говорит о том, что он абсолютно не доверяет.

Очень желательно вдвоем посещать сеансы консультаций для совместного поиска решения проблемы.

Подводя итоги, следует сказать, что основными качествами и методами работы с мужем-манипулятором должны стать:

• Своевременное осознание ситуации, что вами манипулируют.
• Анализ ситуации: когда начались манипуляции, поиск причинно-следственной связи.
• Ведение письменного учета колких высказываний мужа.
• Уверенность в себе.
• Честность и открытость.
• Спокойствие, отсутствие агрессии.
• Умение аргументированно отстоят свое мнение.
• Умение выслушать.
• Контрманипуляция или обмен местами.
• Умение находить общий язык и идти на компромиссы.
• Отсутствие страха перемен.
• Заручиться помощью квалифицированного психолога.
• Желание быть счастливой!

Вместо заключения

В случае, если нормальные переговоры с мужем потерпели крах, и он продолжает вами манипулировать, а к консультациям у психолога относится легкомысленно или вообще враждебно, то стоит задуматься о целесообразности такого брачного союза.

В брак люди вступают, чтобы любить и быть любимыми, а не утверждаться за счет унижения другого, иначе такой союз обречен на смерть. Если ваш сценарий именно такой, то стоит задуматься о разрыве брака, в котором вас угнетают. Возможно, этот шаг станет единственным ключом, который отворит дверь в свободную жизнь, где есть шанс обрести своё настоящее семейное счастье.